{"id":22,"date":"2016-11-11T12:09:21","date_gmt":"2016-11-11T11:09:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.abc-recherche.com\/?p=22"},"modified":"2018-03-15T18:25:37","modified_gmt":"2018-03-15T17:25:37","slug":"sinitier-a-la-varappe-lessentiel-a-savoir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.abc-recherche.com\/sinitier-a-la-varappe-lessentiel-a-savoir\/","title":{"rendered":"S’initier \u00e0 la varappe : l’essentiel \u00e0 savoir"},"content":{"rendered":"

La varappe est un sport de qualit\u00e9. Il permet de travailler en m\u00eame temps plusieurs zones du corps humain. Pour les petits comme les grands, il existe de nos jours des centres de loisirs qui proposent des le\u00e7ons d’initiation \u00e0 la varappe. Voici quelques bons \u00e0 savoir sur le sujet.
\n<\/p>\n

Un sport pour les f\u00e9rus de sensations fortes<\/h2>\n

\"\"La varappe constitue \u00e0 escalader un mur de plusieurs m\u00e8tres de hauteur. C’est bien souvent une activit\u00e9 ludique que l’on propose pendant les gouters d’anniversaire. Mais pour les petits, le niveau de difficult\u00e9 est encore assez bas.
\nL’adr\u00e9naline este le point forte de cette activit\u00e9. Pour les initier, c’est un moyen efficace pour s’\u00e9vader du stress de la vie quotidienne, mas pas uniquement. Les vertus de cette activit\u00e9 sont nombreuses. Par exemple, elle n\u00e9cessite l’utilisation des muscles des jambes et des mains, ainsi que des articulations. Pendant la mont\u00e9e, vous gainez le ventre, ce qui \u00e9quivaut \u00e0 un peu d’abdominaux. Vous perdez simplement et en vous amusant plusieurs centim\u00e8tres de tour de taille.<\/p>\n

Commencer en int\u00e9rieur : une question de s\u00e9curit\u00e9<\/h2>\n

\"\"Il est toutefois \u00e0 noter que pour des raisons de s\u00e9curit\u00e9s, commencer directement \u00e0 escalader les montagnes ne parait pas \u00eatre une excellente id\u00e9e. M\u00eame si vous n’\u00eates pas victime de vertige, en savoir davantage sur les normes de s\u00e9curit\u00e9 et les techniques de varappe est n\u00e9cessaire. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle, les cours d’initiation se passent en int\u00e9rieur.
\nLes crampons sont de diff\u00e9rentes couleurs sur les murs d’entrainement \u00e0 la varappe. Chaque code est attribu\u00e9 \u00e0 un niveau. Les le\u00e7ons se passeront en plusieurs \u00e9tapes : le rappel, la mont\u00e9e, les techniques d’accroche, etc. \u00c9coutez bien les recommandations des moniteurs.<\/p>\n

Les \u00e9quipements n\u00e9cessaires pour se lancer dans la varappe<\/h2>\n

\"\"Pour ce qui est des \u00e9quipements, vous aurez besoin d’un crampant en m\u00e9tal, de chaussures ad\u00e9quates et d’une tenue qui laisse passer simplement les transpirations.
\nEn outre, sachez que les cordes pour la varappe ne sont pas identiques \u00e0 celles dont vous vous servez pour l’attaque des accessoires dans votre maison. Elles doivent \u00eatre plus solides.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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